{"id":700,"date":"2021-01-03T10:15:47","date_gmt":"2021-01-03T09:15:47","guid":{"rendered":"http:\/\/xn--rckhalt-n2a.net\/?p=700"},"modified":"2021-01-03T10:22:16","modified_gmt":"2021-01-03T09:22:16","slug":"rueckengesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--rckhalt-n2a.net\/index.php\/2021\/01\/03\/rueckengesundheit\/","title":{"rendered":"R\u00fcckengesundheit"},"content":{"rendered":"\t\t
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Mit einem schmerzenden R\u00fccken gehen viele physiologische und psychische Einschr\u00e4nkungen einher. Verletzungen, falsches Sitzen, Stress, psychische Probleme oder Muskelverspannungen \u2013 die Ursachensuche ist aufwendig, weil die Ausl\u00f6ser oft unklar sind. Wer R\u00fcckenschmerzen hat, ist von Leid geplagt. Die Mobilit\u00e4t ist eingeschr\u00e4nkt, nahezu jede Bewegung tut weh und die Lebensfreude geht verloren. Betroffene sind froh, wenn zun\u00e4chst die Schmerzen verschwinden und endlich der Ausl\u00f6ser f\u00fcr den Schmerz gefunden wird. Was die genauen Ursachen f\u00fcr einen konkreten R\u00fcckenschmerz sind, das ist jedoch selbst \u00c4rzten ziemlich oft ein R\u00e4tsel.<\/p>

Die Wirbel- und Gelenksanwendung nach Dorn & Breuss bietet die ideale Vorbereitung f\u00fcr einen schmerzfreien R\u00fccken. Verschiebungen und Blockaden werden gel\u00f6st und der akute Schmerz verschwindet. Heilung wird jedoch erst durch das Zusammenspiel von Behandlung und daran anschlie\u00dfenden eigenen Bem\u00fchungen m\u00f6glich<\/strong>. Deshalb ist es wichtig, das Bewusstsein zu wecken, dass sowohl Bewegung, als auch die Auseinandersetzung mit psychischen Faktoren, die Motoren der Gesundheit sind und die Verantwortung daf\u00fcr nicht abgegeben werden kann.<\/p>

Ein Mangel an Bewegung und Aktivit\u00e4t sowie eine schwach ausgebildete Muskulatur bieten eine breite Angriffsfl\u00e4che f\u00fcr den R\u00fcckenschmerz. Es ist dringend notwendig, dieser Situation entgegenzuwirken. Da der technische Fortschritt kaum noch Belastungs- oder Bewegungsphasen erfordert, m\u00fcssen diese erg\u00e4nzend beispielsweise durch Sport und Training bereitgestellt werden.\u00a0<\/p>

Der Mensch hat einen Bewegungsapparat und keinen Sitzapparat.<\/strong><\/p>

Die \u00dcbungen des R\u00dcCK|HALT-Trainings zielen darauf ab, R\u00fccken- als auch Bauchmuskulatur zu kr\u00e4ftigen, um eine muskul\u00e4re Balance zu erhalten beziehungsweise zu erzeugen. Der Entwurf eines konkreten Plans l\u00e4sst sich jedoch nur mit Blick auf die individuelle Beschaffenheit des K\u00f6rpers entwickeln. Auch ist es wichtig, die \u00dcbungen richtig auszuf\u00fchren um Verletzungen oder Fehlhaltungen zu vermeiden.<\/p>

Nicht nur der Mangel an Bewegung, sondern auch viele schlechte Lebensgewohnheiten beeinflussen und st\u00e4rken eine falsche K\u00f6rperhaltung. Dabei ist eine gesunde K\u00f6rperhaltung ein wichtiger Faktor der ganzheitlichen Gesundheit, denn die \u00e4u\u00dfere Haltung st\u00e4rkt auch die Haltung zum Leben und mit wenigen effektiven Handlungen ist diese gut zu trainieren.<\/p>

R\u00fcckengesundheit entsteht demnach, wenn immer wieder die Balance in k\u00f6rperlichen, sozialen und psychischen Herausforderungen gefunden wird.<\/strong><\/p>

\u201eWas genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verk\u00fcmmert!\u201c (Hippokrates)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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