{"id":8,"date":"2020-10-28T19:22:17","date_gmt":"2020-10-28T18:22:17","guid":{"rendered":"http:\/\/xn--rckhalt-n2a.net\/?page_id=8"},"modified":"2021-01-17T11:03:18","modified_gmt":"2021-01-17T10:03:18","slug":"training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/xn--rckhalt-n2a.net\/index.php\/behandlungen\/training\/","title":{"rendered":"Gesundheitstraining"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"8\" class=\"elementor elementor-8\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2a7cb6f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2a7cb6f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a454406\" data-id=\"a454406\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f4cdb4d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f4cdb4d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\"><br>R\u00dcCK|HALT Training<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43a542d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"43a542d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Anhaltende R\u00fcckengesundheit durch das R\u00dcCK|HALT Training:<\/p><p>Die heute \u00fcbliche Lebensweise ist durch einen auffallenden Mangel an Bewegung und k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t gekennzeichnet. Das kann viele Folgen mit sich bringen wie beispielsweise Abbau der Muskulatur, Erkrankungen des Bewegungsapparates, Osteoporose, Cellulite, Schw\u00e4chung des Bindegewebes, Fehlhaltungen, R\u00fcckenschmerzen.<\/p><p>Auch eine verminderte K\u00f6rperbeherrschung, wie sie sonst nur im hohen Alter auftritt, und eine hohe Verletzungsanf\u00e4lligkeit sowie erh\u00f6hter Gelenkverschlei\u00df treten als Folge des Bewegungsmangels auf.<\/p><p>Gesundheitsorientiertes Krafttraining kann diesen Einschr\u00e4nkungen vorbeugen und so Schmerzen, Verletzungen und viele degenerative Gelenkerkrankungen weitgehend vermeiden. Gut trainierte Muskeln reduzieren die Belastung der Gelenke und allgemein des Bewegungsapparates. Regelm\u00e4\u00dfiges Training erh\u00f6ht also nicht nur die Knochendichte, es verbessert auch die Belastbarkeit der Sehnen und B\u00e4nder. Krafttraining ist ebenfalls ein wichtiger Faktor bei der Pr\u00e4vention von \u00dcbergewicht. Zur Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen ist es jedoch nicht geeignet, da hierf\u00fcr ein Ausdauertraining notwendig ist.<\/p><p>Um eine anhaltende R\u00fcckengesundheit zu gew\u00e4hrleisten, ist also jeder selbst gefordert, aktiv an seiner Heilung mitzuwirken. Dementsprechend stelle ich beim R\u00dcCK|HALT-Training Ganzk\u00f6rper-, sowie spezifisch auf die Wirbels\u00e4ulenabschnitte ausgerichtete \u00dcbungen vor, die eine ganzheitliche Gesundheit f\u00f6rdern. Alle \u00dcbungen werden mit eigenem K\u00f6rpergewicht durchgef\u00fchrt. Es sind folglich keine Hilfsmittel notwendig, um das Risiko f\u00fcr Verletzungen oder Vorw\u00e4nde und Ausreden zu minimieren. Die \u00dcbungen k\u00f6nnen immer und \u00fcberall durchgef\u00fchrt werden. Vor allem Mobilisations\u00fcbungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und helfen Verspannungen zu l\u00f6sen bzw. vorzubeugen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-80a82fa elementor-widget__width-inherit elementor-absolute elementor-hidden-tablet elementor-hidden-phone elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"80a82fa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_position&quot;:&quot;absolute&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"390\" height=\"280\" src=\"https:\/\/xn--rckhalt-n2a.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Standwaage_frei-1-390x280.png\" class=\"attachment-airi-390-280 size-airi-390-280 wp-image-686\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f19d6ff elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"f19d6ff\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ed7dc98 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ed7dc98\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d950c12\" data-id=\"d950c12\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c6fd74b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c6fd74b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\"><br>Rehabilitationstraining<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-853345b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"853345b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"Default\">Nach Verletzungen oder Operationen wird leichtest Krafttraining angewendet, um die Heilung zu beschleunigen und die urspr\u00fcngliche Leistungsf\u00e4higkeit und Fitness schneller wiederherzustellen. Dadurch k\u00f6nnen dauerhafte Sch\u00e4den wirkungsvoll vermieden werden. Wichtig sind hier die richtige Ausf\u00fchrung und die \u00dcbungsauswahl bzw. die Intensit\u00e4t, weshalb ein Trainingsprogramm individuell erstellt und angepasst wird.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00dcCK|HALT Training Anhaltende R\u00fcckengesundheit durch das R\u00dcCK|HALT Training: Die heute \u00fcbliche Lebensweise ist durch einen auffallenden Mangel an Bewegung und [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":411,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-8","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xn--rckhalt-n2a.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/xn--rckhalt-n2a.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/xn--rckhalt-n2a.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--rckhalt-n2a.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--rckhalt-n2a.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/xn--rckhalt-n2a.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":869,"href":"https:\/\/xn--rckhalt-n2a.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8\/revisions\/869"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--rckhalt-n2a.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/411"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xn--rckhalt-n2a.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}